Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne baÄŸlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken diÄŸerinin acık kaldığı ve solunumun acık olan burun deliÄŸinden yapıldığı arastırmalarla belirlenmiÅŸtir.Ayrıca nefes alınan burun deliÄŸi ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir iliÅŸki olduÄŸu çalışmalarla gösterilmiÅŸtir.
SaÄŸ tarafa yatılması durumunda saÄŸ burun deliÄŸi tıkanmakta, sol burun deliÄŸi açık kalmaktadır.
Sol burun deliÄŸinden yapılan nefes alma ile beynin saÄŸ yarım küresinin aktivitesi artar.
SaÄŸbeyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini arttırmasını kalp hızımızın yavaslamasını, tansiyonumuzun düÅŸmesini ve mide bağırsak faaliyetlerimizin yavaslamasını saÄŸlar.
Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız kolaylasır, bu da istirahatimizin daha iyi olmasını sağlar.
Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?
Sol burun deliğinin tıkanmasıyla birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa neden olur; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarındaki hızlanma ile kalp daha da yorulur.
Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.Çünkü kalp atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir.
Sırtüstü ve yüzüstü yatınca ne olur?
Sırtüstü yatıldığında bu rahatsızlıklar olmayabilir.Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir.Çünkü bu durumda gündüz olduÄŸu ibi her iki burun deliÄŸi açık olacak ve parasempatik sinir sistemi uyarılmayacaktır.Ayrıca sırtüstü yatmak mide ve bağırsak fonksiyonlarını gercekleÅŸtirilmesi daha zorlaÅŸacaktır.
En faydalı ve belkide en az zarar görebileceÄŸimiz yatış pozisyonunun saÄŸ yana yatarak ayakları vücuda doÄŸru cekerek uyuma ÅŸeklinde olduÄŸu yapılan arastırmalarla ancak günümüzde doÄŸrulanabilmektedir.
Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta hemde sindirmin daha kolayca tamamlanması sağlanmaktadır.
Popularity: 3% [?]
Add A Comment