* Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin.
* Ev veya bahçe iÅŸlerine daha cok zaman ayırın.
* Telefonda konusurken ayakta durun.
* Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin.
* Televizyon izlerken ütü yapın.
* Kısa mesafelerde araba kullanmayın.
* Arabanızı alısveris yapacağınız supermarketin otoparkının en uzak köÅŸesine park edin.
* Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün.
* Çocuklarla oynarken daha aktif olun.
* ArkadaÅŸlarınızla yeme-içme dışında çeÅŸitli aktiviteler için de bir araya gelin.
* Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin.
* Aktiviteyi bir görev olarak deÄŸil , kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün.
Popularity: 2% [?]
Add A Comment