Kış ayına girerken cildinizi hangi önlemlerle koruyorsunuz? Eminim hepiniz krem gibi maddelerle cildinizi elinizden geldiğince korumaya çalışıyorsunuz. Peki doğanın bize sunduğu sebze ve meyvelerle cildinizi korumayı denediniz mi ? İşte size cildinize iyi gelecek meyve sebzelerin püf noktaları;
Pancar
Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Havuç
Bol miktarda A vitamini içeren havuç, sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir. Havuç aynı zamanda sağlıklı cilt, saç, tırnak ve sinirler için gereken fosforu içerir.
Elma
Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin taze görünmesini sağlar.
Balık
Somon, ton balığı ve uskumru gibi balıklarda bulunan temel yağ asitleri (omega 3’ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu güçlendirerek cilt sağlımızı korur. Haftada üç kez balık yiyerek cildimizi koruyabiliriz.
Kavun
Cildinizin rengi solgunsa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir. Dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır. Ciltteki pullanmayı önler.
Orman meyveleri
Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir. Yaşlanmayı geciktirme konusunda söz konusu olan, antioksidan içerir. Ayrıca hafızanızı da güçlendirir.
Esmer pirinç
Yüksek oranda B vitamini ve protein içeren pirinç, cildin vaktinden önce yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca hücresel metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde yardımcı olarak cildin yapısını destekler.
Yoğurt
Cilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur.
Yulaf
Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın ağır ağır pişerek hazırlanması gerekir. Yulafın içerdiği lifler, vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengindir.
Sıcak su ve limon
Sabahları içtiğiniz bu karışım toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon, safra kesesi ve karaciğeri harekete geçirirken, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar.
Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler) cildin esnek kalmasını sağlayan C vitamini, yaraların iyileşmesine yardımcı olan A vitamini ve hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini içerir.
Soya
Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır. İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebilir. Ayrıca soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.
Zeytinyağı
Cildi pürüzsüz, nemli ve esnek bir hale getirir. Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını önlerken, cilt kurumasına ve sertleşmesine karşı savaş açar.
Popularity: 6% [?]